Syltetøjsglas med egenomsorg
Hav gode ideer til lidt egenomsorg ved hånden.
Det kan være frustrerende ikke at have en pille, der kan hjælpe dig med at få det bedre. Vores erfaring som behandlere er, at det kan være et godt alternativ at gøre små ting for sig selv, som giver lidt velvære.
Ideen med et syltetøjsglas har vi fået af en kvinde, der levede med kroniske smerter. Hun havde et glas stående med sedler, hvor hun havde skrevet ideer til, hvad der gjorde hende godt: et bad, en god film, en kop te, en lille gåtur ud i haven.
Vi har lavet et arbejdsredskab til dig, som du kan printe ud. Vi kalder det "Syltetøjsglas Med Egen Omsorg". Har du selv andre ideer, kan du tilføje dem. Det vigtige er, at du samler nogle ideer til hvad der hurtigt gør dig godt og har dem ved hånden, når du skal bruge dem.