Kroniske smerter giver mange udfordringer
I smertecentrene hører vi ofte, at de kroniske smerter ikke er den eneste lidelse der flytter ind, men at den ofte tager andre uønskede begrænsninger og frustrationer med sig. Og at det i lige så høj grad er dem, der kan være belastende.
Skrevet af: Psykolog Jesper Fredslund Pedersen
Kropslige udfordringer
Smerterne er en klar udfordring, som vi forbinder med vores krop, fordi det er dér, vi mærker smerterne. Man vil ofte have et lavere energiniveau, og mange er begrænset i deres aktivitets- og bevægelsesmønster i forhold til før smerterne.
Sociale udfordringer
Mange fortæller, at de ikke længere deltager i festlige begivenheder på samme måde som tidligere. Det kan være, fordi det er svært at sidde længe, eller fordi de oplever, at det er svært at følge med i samtaler.
Vi hører også ofte, at mennesker med kroniske smerter har svært ved at overskue det sociale liv, da de ser sig selv som anderledes end før. Ofte ser de sig selv som en belastning, eller én man ikke helt kan forstå.
Arbejdsmæssige udfordringer
Der kan også være udfordringer i forhold til at fastholde arbejde og klare de samme opgaver som tidligere. Igen kan det være direkte på grund af smerternes begrænsning, men også dét at have sværere ved at huske eller overskue flere ting på en gang kan være en udfordring.
Mange mennesker med kroniske smerter skal igennem afklaringsforløb i forhold til arbejdsevne. Dét i sig selv kan for mange være en svær og stressende proces.
Personlige udfordringer
Det er normalt, at humøret dykker, når livet ændrer sig i en retning, man ikke ønsker. Vi ser derfor, at mennesker med kroniske smerter kan være ramt på humøret og har en generelt øget sårbarhed i forhold til før, smerterne flyttede ind.
Man kan føle sig som en “dårligere” version af sig selv og få dårlig samvittighed over, at tingene ikke er som før. Særligt på hjemmefronten kan det give store udfordringer, når man ikke længere kan være den forælder eller partner, man troede, man skulle være.
Hvad kan jeg gøre:
I ovenstående har vi forsøgt at sætte ord på nogle af de udfordringer, der kan være, når smerterne flytter ind. En vigtig del af dét at lære at håndtere sine smerter, er at blive opmærksom på de udfordringer smerterne har ført med sig, så man kan få hjælp.
Hvis du har mod på det, kan du bruge lidt tid på at arbejde med det redskab, vi kalder ”Smerteløget”.
- Brug smerteløget til at identificere de udfordringer, smerterne har ført med sig i netop dit liv
- Når udfordringerne er skrevet op, kan du begynde at overveje, om du kan løse udfordringerne selv, måske ved at læse videre på siden her
- Måske har du brug for hjælp. De forskellige områder af udfordringer kan kræve hjælp fra forskellige faggrupper. Overvej derfor også, hvem der bedst kan hjælpe dig med den samlede problematik.
Det ved smerteeksperterne
I smertecentrene ved vi, at smerterne sjældent er den eneste problematik, der flytter ind i livet, når smerterne er længerevarende. Vi har, gennem en lang periode, spurgt alle de patienter vi ser, om hvad der ellers forstyrrer. Derfor har vi efterhånden et ret godt billede af, hvad der udfordrer mennesker med kroniske smerter:
Kropslige udfordringer
- Smerter
- Lys og lydfølsomhed
- Nedsat energi og træthed
- Uro i kroppen
- Dårlig søvn
- Træthed
Sociale udfordringer
- Familieproblemer
- Isolation
- Tab af venner
Arbejdsrelaterede udfordringer
- Ændrede arbejdsvilkår
- Jobafklaring
- Nedsat arbejdsevne
- Økonomiske problemer
Personlige udfordringer
- Angst
- Depression
- Stress
- Påvirket selvbillede
- Nedsat hukommelse & koncentrationsevne
- Dårlig samvittighed
- Let til tårer
- Kortluntethed
?¿ Spørgsmål og svar
Smerter i sig selv trætter. Og en bivirkning til en del medicin er træthed, eller måske snarere en følelse af at være i en osteklokke. Så vi kan godt forstå din tvivl. Du kan formentlig kun finde ud af det ved at prøve en periode uden medicin. Hvordan var situationen med og uden medicin? Hvor var der den bedste balance mellem smerter og træthed?
Vi hører desværre om mange, der har samme tanker som dig. Der er en del stigmatisering og tabu omkring dét at have kroniske smerter. Når så humøret og energiniveauet også bliver udfordret, bliver det ikke nemmere at tale om. Desværre, for det kan gøre udfordringerne endnu værre.
Og nej, vi ville aldrig mene, at det ”bare er psykisk”. Men det hele spiller sammen. Smerter er en oplevelse – det kan du læse mere om i artiklen: Kroniske smerter er en oplevelse. Derfor er det god smertebehandling at se på alle udfordringerne og ikke kun smerterne.
Andre deler deres erfaringer
"Først var det virkelig hårdt at indse, hvor meget jeg kæmpede med.
Men da jeg havde sundet mig lidt, opdagede jeg, at det gav mig muligheden
for at ændre på noget af det. Og med hjælp fra en smertepsykolog
gjorde jeg det, et skridt af gangen."